Du behøver ikke at investere i dyre hudplejeprodukter for at få en flottere hud. Ofte kan du gøre meget ved at dyrke motion, spise sundt og få din søvn hver aften. I dette indlæg kigger vi nærmere på, hvordan din livsstil kan have indflydelse på din hud.

Motion gavner din hud på mange måder. Når du dyrker motion, øger du blodgennemstrømningen og cirkulationen i hele kroppen, også i huden. Dette er med til at levere ilt og næringsstoffer til dine hudceller, hvilket kan være med til at forbedre din huds udseende.

Motion er også med til at reducere stressniveauet, som kan have en negativ indvirkning på din hud. Stress kan forårsage inflammation og føre til tilstande som f.eks. akne eller psoriasisudbrud. Så ved at reducere stress ved hjælp af motion kan du hjælpe med at holde din hud i topform.

Kosten er vigtig

Kosten er også vigtig for en sund hud. En nærende kost med masser af frugt, grøntsager, sunde fedtstoffer og proteiner kan være med til at give din hud næring indefra og ud. Fødevarer, der har et højt indhold af antioxidanter, såsom blåbær og tomater, kan hjælpe med at beskytte din hud mod skader forårsaget af frie radikaler.

Frie radikaler er ustabile molekyler, der kan beskadige celler, herunder hudceller. Denne skade kan føre til rynker, slap hud og en generel kedelig teint. Så ved at inkludere masser af antioxidantrige fødevarer i din kost kan du være med til at holde din hud yngre i længere tid.

Det er også vigtigt for en sund hud at få nok søvn. Når du sover, reparerer og regenererer din krop sig selv, herunder dine hudceller. Så hvis du ikke får nok søvn, kan det vise sig i form af trætte øjne og mørke rande under øjnene.

Søvnmangel kan også føre til betændelse, hvilket kan forværre tilstande som akne og psoriasis. Så sørg for at få 7-9 timers søvn hver nat for at holde din hud i topform. Kort sagt er kost, motion og søvn alle vigtige faktorer for en sund hud. Ved at indarbejde disse livsstilsændringer i din rutine kan du hjælpe med at forbedre din huds udseende og beskytte den mod skader.

Få flere gode råd til din skønhed hos Contour, hvor du også kan blive klogere på Botox og Fillers.