Scapular pull ups: byg stærke og mobile skuldre
I yoga handler meget om skulderstabilitet og bevægelighed. En overset, men effektiv øvelse til netop dette er scapular pull ups – en lille, kontrolleret bevægelse, der styrker musklerne omkring skulderbladene. Hvorfor scapular pull ups? Ved at hænge i en stang og trække skulderbladene ned og sammen – uden at bøje armene – aktiverer du nedre […]